| 「腰痛体操」を進めながら、定期診断を |
腰痛の予防や治療に最も効果があるのが腰痛体操です。
いろいろなパターンがありますが、いずれも、背筋をのばし、腹筋や臀部の筋肉を鍛える効果があります。たとえ体操しなくても、これらのことを意識して歩いたり、階段を上り降りするだけでも効果があります。 このように、腰痛症の多くは、生活を改善したり、体操を行うことによって少しずつ良くなりますが、中には、椎間板ヘルニアや、脊椎分離症に進むケースもあります。 ですから、たとえ腰痛症と診断されても、その後の経過を注意深く見守っていくことが大切です。 |
